2日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.9kg 46.6kg 42kg 33% (あと4.6kg) 153cm 46.6kgの体型
    体脂肪 24.3% 153cm 美容

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2016年08月18日

  • sakana


    今日はお仕事早出で早上がり!
    やで柴にゃんと合流してデート!
    用事済ませて遅めの時間から
    がっつり焼き肉笑 こら笑

    *朝*
    フルグラ+豆乳 300kcal

    *お昼*
    カップヌードルライト 198kcal

    *夜*
    ケールと胡桃のサラダ ?kcal
    焼き肉10枚くらい ?kcal
    ご飯(小)半分くらい 120kcal

    *間食*
    クッキー1枚 50kcal
    おせんべい1枚 30kcal

    ハンバーグとかトンカツとか
    加工したお肉を食べるなら
    焼き肉のがいいって
    むか~し聞いた気がするけど
    本当かな笑

    でも普段の食事だと
    油分が不足してるだろうから
    たまにはいっか!笑
    柴にゃんと楽しく食べたから
    脂肪にならずエネルギーに
    なってるはずー!

    でも明日はヘルシーなご飯
    心がけなきゃね。

    ストレッチと筋トレは
    今日はお休みするから
    その分も明日埋め合わせ!

    明日もがんばるぞーっ。


    .

    カロリー合計:1572kcal22:01
    •  
    • コメント4件
    • *まりあ* *まりあ*
      はじめまして(♡˙︶˙♡)

      ライバル登録させて
      いただきました。

      仲良くしてください♡
      よろしくお願いします(*Ü*)ノ
      2016.08.18 22:38
    • sakana sakana
      > まりあさん

      はじめまして!
      ライバル登録
      ありがとうございます^^
      仲良くしていただけたら
      とっても嬉しいです*
      一緒にダイエット
      がんばっていきましょうね♪
      2016.08.18 22:42
    • Erry Erry 焼肉は油が落ちるからいいと聞きます‼︎
      お肉元気でますよねーd(^_^o)
      2016.08.19 01:22
    • sakana sakana > Erryさん

      とっても久しぶりに
      焼き肉を食べに行ったのですが、
      すごく元気が出ましたー!
      確かに焼き肉は
      油落ちますもんね!
      これからも時々は
      がっつりお肉を
      食べていきたいです♪笑
      2016.08.19 11:42
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