2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.4kg 54.6kg 46kg 0% (あと8.6kg) 157cm 54.6kgの体型
    体脂肪 28.9% 157cm 美容

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2016年08月16日

  • kanako


    ◎朝ご飯
    スムージー(牛乳・豆乳割り)
    フルグラ

    ぶどう

    ◎昼ご飯
    豆腐サラダ
    チャーハン

    ◎晩ご飯
    サーモンとイクラの塩バターパスタ

    ◎間食
    コーヒー牛乳
    りんごサイダー


    ▽エクササイズ
    なし


    今日は初岩盤浴に友だちと行ってきました
    やばいですね、もう汗が止まらん止まらんって感じで、すごくすっきりしました!✨
    その後ご飯食べて帰ってきたんですけど、
    眠すぎて眠すぎて、エクササイズせずに寝てしまいました反省。エクササイズとマッサージを習慣化するのが目標です✊

    カロリー合計:22:22
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157cm 55kg

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