3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.4kg 54.6kg 46kg 0% (あと8.6kg) 157cm 54.6kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 理想

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2016年08月18日

  • kanako


    ◎朝ご飯
    スムージー
    フルグラ

    ◎昼ご飯
    昼コメダプレート

    ◎晩ご飯
    もんじゃ焼き


    ◎間食
    きびだんご 3個
    アイス 2本
    ミニハーゲンダッツ 1個


    ▽エクササイズ
    なし

    ▽睡眠
    11:30-7:00


    暴食に走ってしまった…
    晩ご飯食べ終わって、寝る前にお腹すいて
    あかんあかんって思って誘惑に負けて
    アイス気づけばめっちゃ食べてた
    あーーーー。エクササイズもしてないし、
    自己嫌悪に落ちてくーーー。
    いつもは1回もうダメってなると、
    ダイエットもやめようって諦めるけど
    今回は負けないぞ!!!日々努力!!!

    カロリー合計:22:31
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157cm 55kg

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