103日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.8kg 85.6kg 75kg 53% (あと10.6kg) 169cm 85.6kgの体型
    体脂肪 38.6% 22.6% 20% 169cm 平均

 » 
2016年08月18日

  • たけやん

    やっと帰宅(つД`)ノ

    夜に体重計乗るの久々(笑)
    毎朝イチに計ってるから誤差でるけど記録しとこうw

    食べてから、腕立て 腹筋 スクワットだけやろーかな´д` ;

    カロリー合計:22:50
    •  
    • コメント5件
    • はむ子 はむ子 頑張ってるねー! 2016.08.18 23:22
    • はむ子 はむ子 ざんにょーですかー❓

      おつかれさまでした

      食べた後

      筋トレやったかにャン
      ♪(´ε`*)
      2016.08.18 23:22
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      たけやーーーん*\(^o^)/*

      顔文字が 元気ないぞぉーーーーーーーー

      (≧▽≦)こんなんとか

      ┗┏( ・ิo・ิ)┓┛こんなんとか

      いかがかしらん(^_-)-☆おやすみなさぁーーい
      2016.08.18 23:56
    • たけやん たけやん > はむ子さん

      ざんにょーてw
      はむ子さんおもろいからええわー関西向き(笑)

      軽く筋トレして…そのまま寝てしもた(*_*)

      シャワー浴びたら眠れなくなりました´д` ;
      2016.08.19 03:05
    • たけやん たけやん > °*ゆれと*°さん

      いやぁ( ᐛ)

      休み明けからハードでᕕ( ᐛ )ᕗ

      パテてます٩( ᐛ )و

      オマケにちょい寝てしもて…シャワー浴びたら目がさえてᕦ(・ㅂ・)ᕤ

      気持ちだけは元気だす(ง •̀_•́)ง

      あと1日頑張りまっす٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.08.19 03:10
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    法。 体重は100gの変化がわかる体重計を使い、グラフの目盛の幅は大きなものを使う。こうすることによって ... 、体重が減っているときには右肩下がりで大きくグラフが下がっているのが一目でわかり、もっと下げるようにしたいという気持ちが高まって ... 切なのは毎日、同じタイミングで計って、生活の変化と比較をすることです。 体重の変化は見えるところに貼って ... vol.221 - 体重をグラフ化しよう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • たのちゃん
  • kkt
  • はむ子
  • なち
  • °*ゆれと*°
  • かず
  • プカプカポッコリ
被ライバル - 全てを見る
  • たのちゃん
  • kkt
  • はむ子
  • なち
  • °*ゆれと*°
  • かず
  • プカプカポッコリ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
たけやん
たけやん

169cm 81.1kg

日記
102
ライバル
7
被ライバル
7