筋トレ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.3kg 48kg 92% (あと0.3kg) 162.6cm 48.3kgの体型
    体脂肪 25.4% 20.7% 19% 162.6cm 標準

 » 
2016年08月18日

  • Jasmine

    ジムで筋トレをしていると、徐々に重いウエストが使えるようになって来て、それが結構楽しい。 ほどほどにしないと… まずい。

    夕食は、中華、色々沢山食べてしまった… 明日の体重次第では、またジム行った方がいいかもしれないなあ〜

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ズッキーニの低糖質マフィン、ベーコンと野菜のスープ
    0kcal(1食分)

    夕食

    鴨、野菜炒め、蒸しエビ、ホタテ、さやいんげんとひき肉の炒め物、蒸し魚
    0kcal(1食分)外食

    間食

    チアシード、ブルーベリー、グラノーラ入り豆乳ヨーグルト、チャイ、プロテインシェイク、
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク、クロストレーナー、マシーントレーニング、ストレッチ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:13
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ ああ、うれしいですよね。
      「あれ?結構力ついてきてる!? 」なんて
      心の中でほくそ笑んでみたりします。

      今日、気づいたんですが、プロフィールの
      写真ってオレンジ色のダンベルだったんですね。
      ずっとお魚かと思ってました。目が節穴だ。
      よく見たらどこが魚だよってツッコみたくなりますが。。
      恥ずかし~(*´艸`*)
      2016.08.19 11:01
    • Jasmine Jasmine > スナネコさん
      う〜ん さかなね〜

      見れない事はないですよ、と言いたいところですが… (^_^;)
      2016.08.19 12:24
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