75日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.1kg 65kg 32% (あと9.1kg) 170cm 74.1kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.4% 18% 170cm 理想

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2016年08月18日

  • まるふ

    体重74.10kg
    体脂肪率23.4%

    筋トレ:休み
    エアロバイク:60分
    ウォーキング:約10.8km

    間食:チーズケーキ、アイス、ポテチ

    今日は昨日の残り物のチーズケーキをもったいないからと言い聞かせて食べました。またウォーキングの中間地点でもなんか甘い物が欲しくなりコンビニでアイスを食べました。ちょうどいい場所にコンビニがあるんです。毎回だと困るので、コンビニのないコースも検討します。

    カロリー合計:23:24
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170cm 70.7kg

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