復帰5日目 水分がもどったかな

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 73.1kg 63kg 67% (あと10.1kg) 169cm 73.1kgの体型
    体脂肪 32% 18.2% 13% 169cm モデル

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2016年08月18日

  • 氷結燃焼

    73.1kg(前日比+0.9kg)

    脱水してなければこんなものか。
    安い体重計だからあてにならないけど、体脂肪率は復帰初日より低くて嬉しい!
    まぁ実体重はこれくらいということで、、じわじわと下がっていくのを期待しよう。

    明日日帰り出張になったので、仕込んだ鶏むね肉はさっそく消化モードに。

    朝食:373kcal
    ゆで卵 バナナ 牛乳200ml
    鶏むね肉65g

    昼食:548kcal
    白米200g きんぴらごぼう 茹でブロッコリー
    鶏むね肉165g

    間食:50kcal
    缶コーヒー

    夕食:523kcal
    鶏むね肉226g 絹ごし豆腐半丁 野菜スープ

    カロリー合計:1494kcal23:36
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氷結燃焼

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