ライザップ初回 1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 83.9kg 49kg 28% (あと34.9kg) 157cm 83.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 平均

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2016年08月18日

  • ひまり

    体重 83.9㌔

    とうとうやってきた初日。
    21時からは厳しいなーと思ったら20時スタートになるらしく♩

    初日は計量、計測、写真。
    お腹も太ももも腕もまくりあげて
    お肉もしっかり撮影(笑)

    がんばるしかない…(笑)

    食事の説明やアプリで毎日の記録の説明を受けて 45分

    残り5分で

    スクワットしましょう⤴︎笑顔で(笑)

    さすがにキレイな見本。

    バランスボールを背中に挟んで

    15回行きまょう⤴︎

    ゆっくりー。

    え…

    14回で上がれず…ちーん。

    お水飲んでもう1セットいきましょう⤴︎

    15回終わって解放。

    こ、これを50分???

    恐怖だ(笑)


    カロリー合計:00:04
    •  
    • コメント1件
    • るみみん るみみん 私も病気きっかけでダイエットを決意しました。高血圧なんですけどね。年を重ねるとなかなか若い時のようには減らないけど頑張ってます。一病息災っていうからこれを機会に健康になりたいです。ちゃんと食べて運動するライザップ式は興味ありま〜す! 2016.08.19 01:53
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ひまり
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157cm 84kg

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