❌3連休わっしょーイ٩(♡▽♡ )۶

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 74kg 71.8kg 92% (あと2.2kg) 168.4cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 36.4% 29% 168.4cm 体重とBMI

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2016年08月18日

  • はむ子


    73.95kg
    36.4%


    74.5kg
    36.3%

    どーも はむ子です☆

    きょは東京不安定なお天気でした

    折り畳み傘が役に立ちます
    '`ィ(*´ェ`*∩

    明日から3連休

    とりあえず今宵は目覚ましかけずに好きなだけ寝まぷ

    起きたらお風呂行こーっと 笑

    ワーイ♪ヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ♪

    7:15
    BE-MAX 155
    プロヴァメルオーガニック豆乳飲料 67
    バナナ 100

    8:30
    アイスコーヒー 7

    9:15
    トマト 19
    わかめ 3
    ぽん酢 11

    10:45
    濃密ギリシャヨーグルトパルテノプレーン 100

    12:00
    イタリアンサラダ 10
    スプラウト 3
    ほぐしサラダチキン 86
    七目ひじき豆 110
    アマニ油入りドレッシング和風たまねぎ 36
    朝のたべるスープかぼちゃのチャウダー 176

    13:15
    アイスコーヒー 7

    15:45
    ブロッコリー 14
    マヨネーズ 110
    ゆで卵 100

    18:45
    アイスコーヒー 7

    19:45
    HAKKAN 16

    19:50〜20:50
    ホットヨガ
    ヨガベーシック
    60分

    21:15
    LAVA式ダイエット酵素ゼリー 45

    21:30〜22:30
    おふろの王様
    お風呂

    22:45
    R-1飲むヨーグルト 70
    コーヒー牛乳 89

    カロリー合計:1341kcal00:20
    •  
    • コメント42件
    • Erry Erry 三連休素敵です♡
      目覚ましかけずに寝れるのって幸せですよねぇd(^_^o)
      2016.08.19 01:21
    • はむ子 はむ子 > Erryさん

      お休み前日の夜更かしも醍醐味ですにャー

      3連休はゆっくりしまぷ
      ३৸३৸ᐝෆ⃛
      2016.08.19 01:44
    • たけやん たけやん 3連休∑(゚Д゚)

      裏山(´Д` )

      良い休日を٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.08.19 03:14
    • 梢 お盆に続いて連休とは。
      羨ましいです〜

      私も明日と明後日はやすみだけど、ゆっくり寝る暇はない。笑
      2016.08.19 07:46
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      連休いいですね♪

      たっぷり寝て、お風呂楽しんでください。
      2016.08.19 08:19
    • クピ子 クピ子 いいなぁ3連休♪
      しかも朝からお風呂だなんて♪ヨモギでしたっけ?
      リフレッシュしてきてください☆
      2016.08.19 08:49
    • りぃ りぃ 連休いいですね(*´艸`*)♡
      お風呂でリフレッシュ~♪
      本当近かったら私もご一緒したい
      ٩( *˙∀˙*)۶
      2016.08.19 09:47
    • こめこ こめこ 連休いいですね!
      前日の夜更かしもお楽しみなのわかります(*´艸`)
      まずはゆっくり寝て、リフレッシュDay楽しんでくださいね♪
      2016.08.19 10:32
    • スナネコ スナネコ 3連休で心と身体のお洗濯。
      2度寝の幸せを味わえるんだ。。
      いいですねぇ~。羨ましい。(*^▽^*)


      2016.08.19 10:51
    • はむ子 はむ子 > たけやんさん

      いいでしょ〜

      そして今起きたあ

      おっぱよン
      ต( ິᵒ̴̶̷̤ ﻌ ᵒ̴̶̷̤ )ິ ♬

      まだ寝れそうだけど時間もったいないから活動しよーっと
      2016.08.19 10:58
    • はむ子 はむ子 > 梢さん

      夏休み明けの5連勤はきっついかなあと思って事前に休み取得〜

      これ正解でしたぁぁあああああ
      ヤタ───v(-∀-)v───♪
      2016.08.19 11:00
    • はむ子 はむ子 > やえ桜さん

      お恥ずかしながら今起きました〜

      お風呂で癒されてきまあす
      ミミ゚+.(っ ´◡͐`)っ゚+.゚_
      2016.08.19 11:02
    • はむ子 はむ子 > クピ子さん

      久しぶりによもぎ蒸し行こうかなあと思います

      お腹もMAX減っているが何食べようかなあ
      ✩⃛( ͒ ु•·̫• ू ͒)
      2016.08.19 11:04
    • はむ子 はむ子 > りぃさん

      きのの夜もお風呂行ったんだあ

      お外のお風呂て最高ね
      ヾ(*゚∀゚)ノヒャッホォ-ゥ♪
      2016.08.19 11:06
    • はむ子 はむ子 > こめこさん

      前日の夜更かしは1ぢ頃眠気きたので寝ました〜

      お外のお風呂浸かるとすぐ眠れるわあ 笑

      明日明後日は午前ちうから活動するのだ
      '`ィ(*´ェ`*∩
      2016.08.19 11:08
    • はむ子 はむ子 > スナネコさん

      心と身体のお洗濯

      良い言葉ですね〜

      ジャブジャブ洗ってきまーす
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.08.19 11:09
    • 遥か 遥か ついに三連休ですね! 2016.08.19 11:28
    • はむ子 はむ子 > 悠香さん

      夏休み明け身体が怠かったのでこの3連休でしっかり復活したいと思いまーす
      ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
      2016.08.19 11:38
    • ヨッシー ヨッシー 3連休 うらやましい 2016.08.19 18:54
    • はむ子 はむ子 > ヨッシーさん

      1日目はひとりでお買い物に行って参りました〜

      明日はお友だちとごはーん
      ➚ (ૢ›◡ु‹⁎)♡
      2016.08.19 18:59
    • chikaramizu chikaramizu 3連休是非楽しんで(*≧∀≦)人(≧∀≦*)♪ 2016.08.19 19:19
    • はむ子 はむ子 > chikaramizuさん

      ゆっくり過ごしまーす

      きょはスーパーで調味料大量に買ったので腕がちぎれるかと思いました 笑
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.08.19 19:52
    • ごばめっぽ ごばめっぽ すごい減り〜!
      私も負けじと頑張らなきゃ!
      2016.08.19 21:09
    • ひつじ0831 ひつじ0831 連休リラックスして下さい^^ はむ子さんのヨガとヘルシーな食事見ていると感化されます。 いつかLAVA通いたい^^ 2016.08.19 23:29
    • さくら さくら めっちゃくちゃ 体重 減ってる〜〜♪♪
      ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪羨ましい〜〜♪♪

      私も 頑張らないとなf^_^;

      3連休 楽しんでね〜〜♪♪(⌒▽⌒)
      2016.08.20 01:40
    • もんた もんた 雨すごかったすよねー!!!
      三連休楽しんでくださいねぇぇ
      2016.08.20 23:41
    • すみれ すみれ はむちゃん、食事すごい本格的なダイエットモードじゃない^^!
      私も頑張らなきゃ! おつかれさま。
      2016.08.21 18:40
    • はむ子 はむ子 > ごばめっぽさん

      3連休

      焼肉パーチーしたから増えましたぁぁぁああああ

      今週平日ダイエット生活がむばりまーす
      ((ヾ(。・ω・)シ))
      2016.08.22 01:25
    • はむ子 はむ子 > ひつじ0831さん

      3連休は好きなもん食べて過ごしちゃいました

      日よにお弁当の作り置きしたので平日はそれらをガツガツ消費致します
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.08.22 01:27
    • はむ子 はむ子 > さくらさん

      週末肥えました 笑

      わたしもまたがむばります
      ˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊˚⋆
      2016.08.22 01:28
    • はむ子 はむ子 > もんたさん

      台風3個日本上陸らしい〜

      関東は月よが直撃とのこと

      朝の通勤は雨かな
      ((´д`)) ブルブル…
      2016.08.22 01:29
    • はむ子 はむ子 > すみれさん

      平日はお弁当持って行くようにしたらダイエットモードになりますた

      ただ週末はがっつり食べちゃったわーイ
      ヤ──(*ノзノ*)──ン
      2016.08.22 01:31
    • ☆ゆりん☆ ☆ゆりん☆ ようやく台風も去りましたね(^^)❤️
      ちゃんとカロリー計算していて尊敬します♪(´ε` )


      2016.08.23 15:08
    • パピコ パピコ ぐぐっと減って、すべり台みたいです!

      三連休、楽しめましたか?
      2016.08.23 22:36
    • ミスティ ミスティ お久しぶりです!
      連休楽しめましたか?

      夏痩せって、なにそれおいしいの??
      ってくらい無縁な今年の夏。
      食欲の秋が来る前に40キロ台に落とす!と、決意する八月末でございます。

      これからもよろしくです〜
      2016.08.26 09:41
    • たけやん たけやん お元気(・・?)

      週末ですよ〜( ᐛ)♫
      2016.08.26 11:14
    • はむ子 はむ子 > ☆ゆりん☆さん

      自炊だとカロリ計算いまいち分からない 笑

      市販のだと全部書いてあるから計算は楽チンですねー
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.08.29 07:34
    • はむ子 はむ子 > パピコさん

      3連休はお友だちと遊んだり楽しく過ごしました〜

      きょからダイエット的に良い子ちャンになりたいー
      ((ヾ(。・ω・)シ))
      2016.08.29 07:35
    • はむ子 はむ子 > ミスティさん

      お久しぶりでーす

      先週は食べグセがついてなンだかいっぱい食べてました〜

      腹が重いッス

      そろそろコートの季節ですね

      着膨れしないでオシャレを楽しみたいものでつ
      ヤ──(*ノзノ*)──ン
      2016.08.29 07:37
    • はむ子 はむ子 > たけやんさん

      元気に呑み食いしてましたぁぁぁぁあああああ

      きょから記録がむばりまつ
      ((´д`)) ブルブル…
      2016.08.29 07:38
    • みかたんたん みかたんたん カキコありがとう♪いやぁすごいまめに書いてますねすごいなぁ(*^^*)お互い頑張りましょうね 2016.08.29 19:11
    • はむ子 はむ子 > みかたんたんさん

      ここンとこ1週間ほどサボってました〜

      きょからまた書きましゅ
      (ノ∀\*)キャ
      2016.08.29 22:01
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