13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.4kg 72.9kg 54kg 2% (あと18.9kg) 158.1cm 72.9kgの体型
    体脂肪 38.2% 37.8% 26% 158.1cm 標準

2016年08月18日

  • あちゃころもち

    ここ数日、胃腸の調子がよくない。
    腹痛が続き、今日は治まったものの、胃がおかしい。

    食べると気持ち悪くなる…
    食べられるけど、食欲はなくて…
    お昼だけしっかり食べた。

    が、リバース(T0T)

    *朝*
    むね肉とポテトとかぼちゃの甘辛煮
    (前日の昼の残りを)

    *昼*ほぼ最近の残り物
    五目おこわ
    エリンギと小松菜のオイスター炒め(少し)
    れんこんとひき肉の炒めもの(少し)
    エビチリ(少し)

    *夜*
    カレーライス(息子が少し残したもの)
    レタスとトマトのパリパリサラダ

    *間食*
    じゃがりこ数本

    *運動*
    なし

    *その他*
    運転90分
    お通じ有

    カロリー合計:1690kcal00:43
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あちゃころもち

158.1cm 75.8kg

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