15日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 75.1kg 55kg 6% (あと20.1kg) 158cm 75.1kgの体型
    体脂肪 41.5% 41.3% 25% 158cm 美容

2016年08月18日

  • マダムロー

    15日目: 白米いっぱい食べちゃった。昨日の疲れが残こり運動がおろそかに。パートでタイミングが合わずカーブス行けなかった。22日にカーブスで計測があるので、頑張ろう。

    ● 朝体重: 74.60kg
    ● 夜体重: 75.10kg
    ● 睡眠時間: 6時間ぐらい
    ● 昼寝時間: うたた寝10分

    ● 朝食:9:00 しゃけおにぎり1個 175kacl
    ● 昼食:12:00 おじや2杯(キャベツ、豚引き肉、ネギ)、レンコンのきんぴら、花生麵筋
    ● 夕食:18:30 いんげんニンニク炒め、ゆで豚のスライス、味噌汁(大根、玉ねぎ、ネギ、レンコン、湯葉)、おでん、煮卵
    ● 間食:なし

    ● サーキットトレーニング:×
    ● Xboxトレーニング:30分ぐらい?
    ● エアロバイク:×

    ● お通じ:△

    カロリー合計:00:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    謝の量などによっても違いが出てきますが、100kcalのエネルギー消費量で比較すると、筋肉トレーニングでは男性は9分であるの ... の消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100k ... calを消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 「ブランコ」を使った、非日常の浮遊感とリフレッシュメントをもたらすトレーニングプログラムなどを開始

    つのメソッドを随所に取り入れた上で、主にウエスト、脚、二の腕、背中、デコルテに対して、各参加者の状態に合わせ、オリジナルのサーキットトレーニング ...  ティップネスは、2015年1月4日より順次、最新トレーニングプログラム『ブランコハイ ワ ... ツールとして活用し、非日常の浮遊感とリフレッシュメントをもたらすトレーニングプログラム。ぶら下がったり座った ... 「ブランコ」を使った、非日常の浮遊感とリフレッシュメントをもたらすトレーニングプログラムなどを開始 ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
カーブスダイエット
カーブス入ってませんか?育児と仕事の合間に30分だけ、頑張ってます。ジムやジョギングなど、忙しくて出来な...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 本気ママ
  • なつめ
  • はる
被ライバル - 全てを見る
  • あけび
  • 本気ママ
  • なつめ
  • はる
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
マダムロー
マダムロー

158cm 71.1kg

日記
47
ライバル
3
被ライバル
4