69日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 67.8kg 53kg 22% (あと14.8kg) 155.9cm 67.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 美容

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2016年08月18日

  • Aiko

    早朝から叫ぶおじさんのおかげで
    この頃朝5時起き。
    睡眠時間が3時間を切るとさすがにツライ。
    帰宅後に運動する気が起きない。
    通りを挟んだマンションの6階まで会話が丸聞こえなボリュームで叫ぶなんて…
    暑いのに元気な老人だな。
    時々警察も来てるけど、何も出来ずに帰って行くし…。
    まあ、どこにでも変わった人は居る!
    と思う事にして
    今日はもう寝よう。

    朝食

    白米
    0kcal(1食分)
    ししとうの炒め煮
    0kcal(1食分)
    豚挽き肉と筍バーグ
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆乳
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    80回
    ヒップリフト
    40回
    ストレッチ
    10分

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    カロリー合計:0kcal00:57
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