お盆明け

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.7kg 48.5kg 63% (あと2.2kg) 163cm 50.7kgの体型
    体脂肪 28.5% 22.4% 163cm 標準

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2016年08月19日

  • morango

    特にお盆で休みという事もなかったのですが…冷蔵庫が甘いもので飽和状態になっております。

    賞味期限もありますし、お供えのお菓子とゼリーを消費。。

    朝…トマト1個
    昼…ホットサンド(ハムチーズ)、抹茶チョコクロ、カフェラテ
    夜…鯖みりん、キュウリとキャベツの浅漬け、ゆでたまご1/2、がんもどき、ごはん、味噌汁

    間食…母恵夢(洋風饅頭?)、いちごゼリー

    生理中 カロリー合計:01:02
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実践中のダイエット方法

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