心がけ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 60.2kg 55kg 22% (あと5.2kg) 150.5cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150.5cm 体重とBMI

 » 
2016年08月18日

  • とも

    徐々に減ってきています

    心がけてるのは糖質…砂糖の摂取です

    知らず知らずに砂糖をたくさん口にしていたような気がします


    今までの何気ない習慣で甘いものに手が伸びて何も考えずに口にしていたのですが

    最近でははっと気づいて
    あっこれは甘いし砂糖が入ってる

    この時間に食べたらダメとストップがかかります

    体重が減るのが楽しみな分
    甘いものが食べれないことに対して特別ストレスは感じてません

    ほんと極端な話今までの生活とほとんど変わらないようにがんじます
    気づくことで自然と減らせています

    生理中 カロリー合計:01:15
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 ストレス無いっていうのが良いね

      ダイエット意識すると気付きがたくさんありますよね〜

      まさに生活改善
      ३৸३৸ᐝෆ⃛
      2016.08.19 01:49
    • りぃ りぃ おぉ~♪
      素晴らしいですねぇ~(*'∀'人)♥*+
      甘いもの食べなくてもストレス
      感じないの羨ましいです~♪
      私はダイエット始めてからのがお菓子
      食べること多くなりました^^;
      2016.08.19 09:44
    • とも とも > はむ子さん

      ほんと生活改善するだけだったとはと感じてます

      基礎代謝に対して1.5倍の摂取があったのかも
      2016.08.20 01:10
    • とも とも > りぃさん

      ほんとストレス感じてないのが自分でも気分がいいです

      こらもこうやって仲間がいるからです
      2016.08.20 01:11
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