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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 71.1kg 60kg 36% (あと11.1kg) 153cm 71.1kgの体型
    体脂肪 44.2% 43.4% 30% 153cm 体重とBMI

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2016年08月18日

  • マト

    朝:アボカド生ハムクリームチーズクレープ、シュガークレープ
    昼:麦ご飯(小盛り)ローストポーク3切れ、キノコペペロンチーノ、レタスのおひたし、納豆味噌汁
    夜:DHCプロテインダイエット

    B:110W:92H:101
    ______________________________

    近くの美味しいクレープ屋さんのアボカド生ハムクリームチーズクレープが期間限定で8月末までだったから、食べておかねばと、今日も贅沢。
    その分お昼は野菜でお腹いっぱいにしたから、明日は増えてないといいなあ。

    キノコペペロンチーノの作りおき終了。
    美味しくて便利だから、またキノコ買ってきて作ろう。
    レタスのおひたしも、全く油不使用で美味しかった!

    カロリー合計:01:36
    •  
    • コメント1件
    • deeper deeper お疲れ様です(o*。_。)oペコッ
      アボカド生ハムクリームチーズクレープ♥ 名前を聞くだけでもよだれが垂れちゃいそうですね(笑)
      キノコペペロンチーノも美味しそうですね♪
      作り置きして小分けしておくと食べ過ぎ防止にもなっていいですよね(o^―^o)
      2016.08.19 07:12
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