プランク3分!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 67.4kg 63kg 0% (あと4.4kg) 163cm 67.4kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm 平均

 » 
2016年08月17日

  • Nell

    いぇ~い!
    プランク3分出来るようになりました!
    数ヶ月前に始めたプランクチャレンジでは
    あまりの体力の無さに途中で挫折。。。
    その後マイペースでちんたらやってたんだけど、
    3月から始めたBarreで毎回プランクをしてたので
    着々と成果が上がったようです。
    体は重いし着る服もまだまだきついけど、
    諦めずに頑張ろうと思います。

    そのBarre、ずっと朝の6時15分からのクラスを取っていて
    今月からは親友も一緒に参加することになったので、
    二人して週に4回ほど朝練をしていました。
    でも今日から彼女の都合上(ベビーシッターが必要になり)
    朝に来れなくなってしまったので、夕方のクラスに参戦。
    朝と違って体は動きやすいのだけど、一日の終わりに近いので
    終わった後は疲労がどっと出た感じ。
    それも慣れなのかなぁ。

    朝食

    スムージー(F1 チョコレート味、ミックスベリー、1%ミルク)
    0kcal(1食分)
    りんご
    0kcal(1個)

    昼食

    チキンとポータベラマッシュルームのトマト煮
    0kcal(1食分)
    ご飯
    0kcal(1食分)

    夕食

    シェイク(F1 ベリー味)
    0kcal(1食分)

    間食

    チキンヌードルスープ
    0kcal(0.5食分)
    ミニピザ
    0kcal(1食分)

    運動

    プランク
    3分
    Barre (Evie)
    60分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal01:56
    •  
    • コメント4件
    • けけけ けけけ いぇ~い!
      カッコイーーーッ!
      プランク3分かーーー!!!
      私はまたにするけど1分止まりだwww
      気分のらなかったら1分ももたないよ~汗
      Nellさんのお腹がキリッとしてるんだろなぁ  ( ̄¬ ̄) ♪
      続けるって大事♪
      2016.08.19 11:32
    • Nell Nell > けけけさん
      うん、まさにそう思った。
      続けることが大事なんだよね。
      ダイエットも地道に続けられたらいいんだけど、
      すぐに結果が出ないと、どうしてもイジケて
      暴食に走ったりしちゃうんだよな。

      私の腹ですか~?
      まだまだぶよぶよですよん。
      でもその脂肪の下に6パックが潜んでるのかも?(笑)
      2016.08.20 03:36
    • ちよろ ちよろ 三分?!
      それは、すごい~~。
      わたしも、1分が精いっぱいだよ。
      本当に継続は力なりだね。
      Barreの成果が出てきて素晴らしい。
      2016.08.20 10:34
    • Nell Nell > ちよろさん
      ちょっと頑張ってみた(笑)
      でもねBarreでのプランクは肘を伸ばした状態でやってるから、
      肘を床に付けてやるこのプランクチャレンジは比較的楽なの。
      But, don't get me wrong 3分はやっぱり辛かったよ〜
      でももっと頑張ってみようと意欲が出ました。
      2016.08.21 06:57
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