記録φ(..)カキカキ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 73.1kg 54kg 16% (あと19.1kg) 156.7cm 73.1kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.5% 20% 156.7cm 標準

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2016年08月18日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2668kcal
    活動カロリー
    1074kcal
    脂肪燃焼量
    60.0g
    歩数
    9794歩
    距離
    4.8km
    Ex.
    6236歩
    5.6Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プロティンダイエット コーヒー牛乳味
    175kcal(1食分)DHC
    Sun Rich エクアドル産バナナ
    70kcal(1個)スミフル

    昼食

    禅食 ZEN49 1杯20g
    78kcal(1杯)ファイブ・イー・ライフ
    然 霧島火山深層水 200ml
    0kcal(1杯)イング
    ベリーデニッシュ
    0kcal(1個)ボヌール・ベール
    アーモンドバター
    0kcal(1個)ボヌール・ベール
    豚キムチ(もやし、エリンギ、ブナピー、舞茸、ねぎ)
    0kcal(1食分)co-op、東海漬物、ダイド青果、ホクト
    便利な なめらか絹とうふ 150g
    90kcal(1個)co-op
    美嚢の赤卵 茜卵(ゆで卵)
    90kcal(1個)カナダファーム
    黒ごま&シリアル食パン
    176kcal(1個)タカキベーカリー
    食塩無添加 トマトジュース 200ml
    41kcal(1杯)co-op
    からだ巡茶 410ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラ カスタマーマーケティング

    夕食

    プロティンダイエット 生姜&ハニーミルク味
    168kcal(1食分)DHC
    Sun Rich エクアドル産バナナ
    70kcal(1個)スミフル
    さしみこんにゃく 唐辛子入り(こんにゃく100g、たれ20g)
    17kcal(0.5人前)co-op
    からだ巡茶 410ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラ カスタマーマーケティング

    間食

    じゃがりこ うま辛チキン 1カップ52g
    259kcal(1箱・袋)カルビー
    ココアクッキー
    0kcal(1個)Châteraisé
    CASHEWNUTカシューナッツ(薄焼きクッキー)
    0kcal(1個)
    クランベリークッキー
    0kcal(1個)FOUCHER
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王

    運動

    ウォーキング
    24分
    turbojam BURN
    17分
    バスタイムヨガ&ストレッチ
    7分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1248kcal03:18
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だやん

156.7cm 72kg

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