346日目、68.75kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 68.8kg 66kg 56% (あと2.8kg) 166cm 68.8kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.6% 18% 166cm モデル

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2016年08月19日

  • たつのこ

    ◆写真は桃「まどか」の収穫(福島県飯坂町)

    起床時測定値 68.75kg 体脂肪率19.6%
    起床時血圧・脈拍 144-71-63

    前日比+1.75kgで体重は大幅増、体脂肪率も上昇。
    運動していないし間食もしている。そのツケが来た。
    昨日は記録忘れ。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    67.0kg → 68.75kg


    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/2膳、麻婆豆腐、ヒジキサラダ
    モロヘイヤスープ、あずきバー 、ビール500ml

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    麦茶、チョコ 、缶コーヒー(加糖・ミルク)

    カロリー合計:04:39
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 写真展開催中で会場に詰めなければならず運動ができません。しかも食事もお弁当だったり差し入れの食べ物食べたり間食も復活してしまいました。こうなるとしばらくダイエットモードに戻りません。
      悪い時もしっかりと記録して今後の参考にしないといけませんね。今日は会期最終日で搬出です。土日はフィットネスがないので本格ダイエットモードは来週からですね。先が思いやられます。
      2016.08.19 04:43
    • スターゲイザー スターゲイザー こんにちはー!桃のピンクが鮮やかな写真ですね。収穫前、収穫後、丸々として、瑞々しさが伝わってきます。桃って、美味しいけど、高いですよねー、なかなか買えないです。子供は、メロンより桃が好きですよ。

      写真展が、終了するまでは、落ち着かないのでしょうね。暑いですし、体力がないと、写真展のほうが務まらないのではないでしょうか。
      とは言っても、体調、体脂肪が増えると、へこみますよね。
      私も、帰省して、ダメダメモードです。やる気が湧きません(≧▽≦)
      2016.08.19 12:33
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166cm 68.8kg

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