食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 68.5kg 58kg 3% (あと10.5kg) 163cm 68.5kgの体型
    体脂肪 35.4% 35.5% 28% 163cm 平均

2016年08月19日

  • ふくちゃん

    朝:納豆、卵、ゴマ七味唐辛子ご飯1膳 グレープフルーツ、ヨーグルト
    間食:ワッフル 豆乳紅茶
    昼:インスタントラーメン、ビール、枝豆
    間食:ワイン、から揚げ
    車中:ワイン、笹かま
    夜:ハイボール1杯、焼酎水割り3杯、焼き鳥【皮1,ハラミ1】冷や奴、もろきゅう
    運動:登山登り 入笠山 三万歩

    カロリー合計:05:43
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ふくちゃん

163cm 68.2kg

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