130日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 47.7kg 44kg 78% (あと3.7kg) 153.5cm 47.7kgの体型
    体脂肪 35% 24.9% 20% 153.5cm モデル

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2016年08月19日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    厚揚げとひき肉の煮物
    ゴーヤとツナのサラダ
    白米 1/3
    ルイボスティー
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    唐揚げ 3個

    間食
    一口ドーナツ 1個
    アイスコーヒー(ミルク入)
    ゴーヤとツナのサラダ
    お煎餅

    カロリー合計:05:49
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