*138日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 73.1kg 50kg 15% (あと23.1kg) 160cm 73.1kgの体型
    体脂肪 42.4% 40.1% 25% 160cm モデル

2016年08月19日

  • *ジェシカ*

    おはようございます(・ω・)ノ
    昨日から糖質制限しています
    ヤッパリ炭水化物が私の天敵ですね(≧(笑)≦)
    今日も頑張ります!!

    ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★
    起床→ お水200cc

    朝ゴハン→ キムチ納豆(キムチ大根)・キャベ玉(枝豆入り)・梅干し1個

    昼ゴハン→ ローソン『照り焼きチキンタマゴサンド』・お水

    夜ゴハン→ キムチ納豆・お茶

    間食→ ドトールコーヒー『アイスラテ・スイートポテト』
        チップスター50g・お茶

    お水  → ○
    2リットル

    お通じ → ○

    万歩計→ 7408歩

    ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★

    カロリー合計:06:13
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 糖質制限されてるんですね~♪
      頑張って下さいね❣(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      私もなるべく抑えつつがんばらねば❣
      2016.08.19 09:41
    • *ジェシカ* *ジェシカ* りぃさん
      こんにちは、増量して帰ってきました
      今回は本気出して頑張ります!!
      よろしくお願いしますヾ(。>v<。)ノ゙


      2016.08.19 10:03
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