18日目(スタートより-3.2kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 59.4kg 50kg 25% (あと9.4kg) 158.5cm 59.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 31.4% 25% 158.5cm モデル

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2016年08月18日

  • あやもも

    ◎運動:エアロバイク30分
    ●朝食:トースト(マーガリン)、砂ずり、ししゃも1匹、ヨーグルト
    ●昼食:外食 ざるそば、皿うどん少量
    ◉間食:ソフトクリーム
    ●夕食:DHC PD、しらたきポン酢

    カロリー合計:06:20
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実践中のダイエット方法

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158.5cm 57.5kg

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