67kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 67kg 57kg 4% (あと10kg) 157cm 67kgの体型
    体脂肪 38.5% 36.3% 30% 157cm 理想

2016年08月19日

  • しなやかスリム美人

    +700グラム

    特に食べ過ぎたわけではないけど
    昨日は家に閉じこもり
    仕事をしていたから
    運動不足が原因かも

    減ったのと増えるのが
    交互にくるから
    平均すると現状維持が続く
    減らす流れを作ろう

    今日も午前に仕事をして
    昼は外食します
    サブウェイが最近のお気に入り^_^

    カロリー合計:06:46
    •  
    • コメント4件
    • まみ まみ サブウェイは、ヘルシーで良いよね〜!
      外食、美味しくカロリーも抑えられると良いんだけど。ついカロリー高いもの選んでしまうわ。
      2016.08.19 20:15
    • ほっちゃん ほっちゃん 励みになります! 2016.08.19 20:50
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > ほっちゃんさん

      ありがとうございます^_^
      2016.08.20 08:46
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まみさん

      サブウェイはほんと助かるね
      野菜多めとかできるしね!

      外食はガツンとしたもの
      食べたくなるよね笑
      2016.08.20 08:48
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