55.5kg22.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.5kg 53kg 16% (あと2.5kg) 163cm 55.5kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.4% 19% 163cm 平均

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2016年08月19日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    豆…納豆ご飯
    肉・卵…親子丼
    ☆…ミニトマト200g
    ---------------------------550g

    昼食
    肉2・卵2…ラーメン
    アップルパイ
    ☆…桃150g
    --------------------150g

    夕食
    魚…炒め物200g
    アイス
    ---------------------------200g

    カロリー合計:07:08
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