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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 73.7kg 65kg 18% (あと8.7kg) 170cm 73.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 平均

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2016年08月19日

  • ゆかり

    昨日よりびっくりするくらい体重減っていきなり37kg台になったよ。

    昨日食べたものを忘れる前にここに書いておく。

    お昼ごはんに炭水化物が無かったのと、夜ご飯が少なめなのが良かったのかな。

    ◯昨日の朝ごはん
    キムチチャーハンおにぎり
    昆布のおにぎり
    カフェオレ

    ◯昨日の昼ごはん
    ケンタッキー 肉だけ 二個
    サラダ

    ◯昨日のおやつ
    ティラミスアイス 190kcal

    ◯昨日の夜ご飯
    コンピ研特製ステーキ丼 米少なめ

    カロリー合計:07:16
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