がんばり中

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 56.6kg 47kg 0% (あと9.6kg) 159.7cm 56.6kgの体型
    体脂肪 31% 34% 28% 159.7cm 美容

 » 
2016年08月19日

  • すずらん

    お仕事始まりました。

    わたしは、休み明けゆっくりとした仕事量でトラブルも特になくおわりました。九州の叔母から台風大丈夫?とお電話頂き…とても、叔母に可愛がって頂いているので、声が聞けてすごく嬉しかった。

    昨日出来たこと。
    玄関の拭き掃除
    お洗濯
    掃除機かけ


    朝食

    ヨーグルト飲料
    100kcal(1食分)

    昼食

    豆ご飯
    160kcal(1食分)
    キノコと豚肉のソテー
    100kcal(1食分)
    ラーメンサラダ
    300kcal(1食分)

    夕食

    マカロニさらだ
    300kcal(1食分)

    運動

    自転車30ふん
    2セット
    ストレッチ(足上げ)10
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:960kcal07:21
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.31 - 運動不足であるかを確認しよう

    れば運動不足は解消されませんか? 長く歩いていても、ゆっくりとしたスピードやブラブラ歩きでは、あまり ... 食事の摂りすぎで太っているのか、運動不足で太っているのかは、1日に必要なエネルギー量から飲食によって摂った ... 段や坂道で息切れがひどい □ 仕事が忙しくて運動なんてできない □ 若いときに十分運動したから大丈夫だ □ 「あれとって ...

    ダイエットラボ
  • 土屋太鳳&松井愛莉&広瀬すず、母の日に感謝! 新CMは「コブクロ」の新曲で

    。無事OKが出た後、「表情だけの演技はやっぱり難しかったです」という松井さんは、「映画やドラマなど演技のお仕事を経験させていただいて ... 井さん)、「父、姉、弟で片づけをして、拭き掃除をして、きれいになったテーブル ... 人がそれぞれ母への感謝の想いを募らせるシーンを演じている中、「コブクロ」が特別に書き下ろしたCMソング「hana」を提供していることが分かった ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
あきらめない人限定!
ダイエットの敵は自分です。太ったのも自分。ダイエットを決意したのも自分。そしてあきらめるのも自分です。あ...
3ヶ月で体質を変える*.゚
①姿勢をただして生活②自分が動く(階段を使うなど)③基礎代謝を上げる④ものをよくかんでたべるこの四つを続...
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のんちゃん
  • エミ
被ライバル - 全てを見る
  • ゆりまる
  • 苺
  • ポニョ子
  • ぽにょ
  • み〜ちゃん
  • のんちゃん
  • neko
  • もーちゃ
  • エミ
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
すずらん
すずらん

159.7cm 56.5kg

日記
238
ライバル
2
被ライバル
9