ダイエット開始 1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.4kg 83.4kg 50kg 0% (あと33.4kg) 153cm 83.4kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 体重とBMI

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2016年08月16日

  • ぶよこ

    心肥大のためあまり激しい運動はできないけど
    昔HIP-HOPをやってたこともあって、ダンスを1日1時間、休憩を挟みながらやろうと思います。
    HIP-HOPは14歳から19歳まで、バレエは10歳から18歳までやってました。

    で、 やってみた結果

    デブは跳ねると肉が跳ね返ってくるので
    まさにぼよよーんぼよよーんってなって動けないし
    太ももが太いので思ったより交差できないし
    自分のからだじゃないみたい・・。
    息は上がるけど、踊れなくはない。
    でも、昔とは大違いすぎてショックを受けました(;´・ω・)

    もっと簡単な動きでやろうと思って見てるのがこちらの動画

    http://ppp-sss.com/blog/category/diet

    この中のヒップホップで痩せる 1と2と3 です。

    1本10分くらいのダンスです。
    これを3本×2回やります。 合計60分

    終わったころには 足が上がりません。
    汗も止まりません。

    心臓の悪い人は本当にゆっくり休み休みやった方がいいと思います。

    その後お風呂に入って、体重を計測するのを日課にしようと思います。

    カロリー合計:07:27
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