順調なキープ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 55.4kg 53kg 89% (あと2.4kg) 170cm 55.4kgの体型
    体脂肪 26.6% 18.4% 14% 170cm モデル

 » 
2016年08月19日

  • maki

    体脂肪率も、減ってるのかな、イマイチ信用してないからおのぼりさんにならない様にしよ。

    昨夜は、鳥肉と、梅干し煮たスープ、ワカメサラダと、ナッツ

    今朝はトマトスムージー

    昼は、卵とワカメサラダ、チアシードドリンク、コンニャクゼリー


    鳥肉と梅干し煮たスープ、バーリアル、バナナ豆乳、6Pチーズ、ナッツ、キムチ納豆豆腐、おやつ昆布

    やーっぱり、夕方からさ、
    グゥーってお腹すいちゃう私。
    でもいいの、おやつ昆布なら、ひとパックでもローカロリー( ´ ▽ ` )ノ♪

    さぁ、明日から、週末の誘惑に勝つべし〜〜(^人^)

    カロリー合計:07:43
    •  
    • コメント12件
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      ヘルシーな食事でキープを頑張っていて、素晴らしいです。

      私は44kg台に戻せたから、引き続き43kgを目指して頑張ります。
      2016.08.19 08:30
    • maki maki > やえ桜さん
      わぁ、43キロ台すご〜い(°_°)‼︎私も見習います。キープが定着してきたら、体脂肪率減らしたい( ´ ▽ ` )ノ
      2016.08.19 08:51
    • あい あい 超ヘルシー食事ですね!!
      なんだか私も久しぶりにやる気が湧いてきた(笑)
      2016.08.19 09:31
    • くねくね♭ くねくね♭ 頑張ってるねー! 2016.08.19 09:45
    • メルちゃんママ メルちゃんママ 体脂肪率20%切ってるなんて
      ホント羨ましすぎる値です。
      私、相変わらず、ブヨブヨしてます。
      頑張らないとっ!
      2016.08.19 10:38
    • maki maki > メルちゃんママさん
      頑張って16%行きたいです〜〜( ´ ▽ ` )ノお互い頑張っていきましょう〜〜‼︎安心して下さい。元は30%あった私も地味に減らして来たので。
      2016.08.19 11:01
    • maki maki > くねくね♭さん
      くねくねさん目標に頑張ります〜〜( ´ ▽ ` )ノ‼︎今朝は、朝からヨガしましたよ。精神統一にも、ヨガは良さげです〜〜‼︎
      2016.08.19 11:03
    • maki maki > あいさん
      嬉しいから、ヘルシーに、ストイックにしてみます〜〜笑。
      やる気ある内にガンガン頑張ります〜〜( ´ ▽ ` )ノ
      2016.08.19 11:06
    • パンクッキー パンクッキー すごいたんぱく質が、たっぷりなメニューですね。体にすごくよさそう。参考になります~。チキンがやっぱりいいですね 2016.08.19 19:52
    • maki maki > パンクッキーさん
      はい、タンパク好きだから、ついつい取りまくってます〜〜笑。自己流ですんで、あまり参考なるか、、、でも嬉しいコメントありがとうございます(^ ^)
      2016.08.19 21:11
    • みかん みかん 撮影に向けて頑張ってらっしゃいますね(o^-')b !
      私も触発されて頑張ろうという気持ちが沸き上がってきましたp(^^)q
      週末どう過ごすかがポイントになりそうですね!
      2016.08.19 22:35
    • maki maki > みかんさん
      はい、頑張っております〜〜(*^_^*)
      まさに、自分との戦い。
      空腹と誘惑には、耐えるのみですね〜(^◇^;)
      お互い頑張っていきましょう〜〜♪
      2016.08.20 08:45
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.15 - 食べる種類が限られる「コンニャクダイエット」とは?

    れています。味付けは、少しだけ甘みをつけるか、果物の果汁などの酸味は食べやすくしてくれます。 食べやすいコンニャクゼリーでも ... のままでは食べにくいことの解決にはなりません。そこでコンニャクの粉を水で溶いて、ゲル状にしてからゼリーのようにして食べる方法がすすめら ... いく。粉コンニャクは手作りコンニャクの材料として販売されているほか、ダイエット素材として薬局などでも見られるようになって ... vol.15 - 食べる種類が限られる「コンニャクダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から

    ヌア」、オイルやドリンクとして人気の「ココナッツ」、中南米産の果実の種「チアシード」などの食材が“スーパーフード ... 23kcal)」「チアシードドレッシングのサラダ(499円/128kcal)」「チアシード杏仁&マンゴープリン(2 ... 12kcal)」。  チアシードを使用した商品は「チアシード入りトマトソースと野菜のサンド(298円/2 ... ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から ...

    ダイエットNEWS
  • リアン トゥール

    JR新居浜駅 新居浜インターから車で5分、「美しが丘」の貸切邸宅。ガーデンリニューアルが決定! ... リアン トゥール ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
20キロ以上の大幅減量
結婚、妊娠、出産後気付いたら79キロ…素敵な奥さん&ママでいたい!年齢28歳身長163センチ目標体重は5...
2015年7月期生
2015年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 170cmおばば
  • さくら(ばあや)
  • けい
  • ながねこ
  • ほのか
  • はむむ
  • ちゃめ
  • イッチー
  • ユキ
  • ぷく
  • 金原
被ライバル - 全てを見る
  • 170cmおばば
  • さくら(ばあや)
  • こもも
  • けい
  • ながねこ
  • ほのか
  • ちゃめ
  • イッチー
  • ユキ
  • ぷく
  • moe.
同期生 - 全てを見る
  • ゆーちゃん
  • 瑪瑙
  • えりたそ
  • akko
  • さーや
  • るい
  • Maa♡
  • あんちゃん
  • けん1969
  • 美帆
  • ゆう
maki
maki

170cm 52.5kg

日記
184
ライバル
66
被ライバル
55