2016-8-19

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.5kg 50kg 7% (あと25.5kg) 152cm 75.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm モデル

2016年08月19日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●バナナ
    ●クリーミーヨーグルト

    【間食】
    ●梨
    ●特濃豆乳

    【昼】
    ●手作りサンドイッチ 
    ハム1コ
    たまご2コ

    【間食】
    ●バナナチップ

    【夜】
    ●ごはん
    ●タコさんウインナー
    ●ハンバーグ&ソースケチャップ
    ●きゅうりの漬物
    ●メロン
    ●梨
    ●カレー
    ●揚げだし豆腐
    ●やきとりたれ
    ●サラダ
    トマトきゅうりレタス 胡麻ドレ
    ●ボイルえび
    ●枝豆

    カロリー合計:07:52
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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