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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.6kg 49kg 7% (あと4.6kg) 162.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 23% 22.8% 20% 162.5cm 体重とBMI

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2016年08月18日

  • ふにに

    昨日、いきなり夜飲みだったのでドキドキだったけど、何とか大丈夫だった!
    あんまり食べなかったからかな?

    でもお昼に結構ボリューミーなまぐろ丼いっちゃったし、マフィンも食べちゃったし。。。
    あーうちの職場のビル、誘惑が多すぎるっ>_<

    朝:とうもろこし1/3

    昼:まぐろ&ネギトロ丼

    間食:チョコとくるみのチョコレートマフィン
    アンドーナツ

    夜:じゃがいもとチーズのオーブン焼き
    卵1/2
    レーズンとリンゴのパン
    フルーツグラノーラ

    カロリー合計:08:10
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ふにに
ふにに

162.5cm 50.3kg

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