タカマツ金メダル

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 61.8kg 60kg 50% (あと1.8kg) 168cm 61.8kgの体型
    体脂肪 15% 12% 10% 168cm 平均

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2016年08月19日

  • イッチー

    おはよう☁

    昨日のゲリラ雷雨は凄かったけど、お陰で気温は下がり寝やすい夜だった。

    でも、深夜からはリオオリンピックが熱い(^^)/

    今朝もメダルのニュース。

    バドミントン女子ダブルス決勝があり、世界ランキング1位の高橋礼華、松友美佐紀組が2-1で勝利し、日本勢初となる金メダルを獲得した。

    途中から起きてテレビ中継を見ていたが、1セットは接戦を落として、2セットは楽に取り、1-1で迎えた最終の3セットはリードをしてセットの前半を折り返したが、逆転されて一時16-19とリードされる。
    もうだめかなと思っていたら5連続ポイントを奪って21-19でこのセットを取り金メダル。

    この粘りは凄かった!!

    その後、女子レスリングがあり、川井選手が金を取ったが、残念ながら吉田選手は銀。

    でも、女子レスリングの5階級メダルは吉田選手の存在があったからこそなので、銀でも充分に凄い!

    今晩もテレビに向って、頑張れ日本!!




    ほんで、今日の朝活は、ランニング12km/80分、半身浴30分、ストレッチ10分に筋トレ(スクワット20回、腕立て30回、腹筋30回、足上げ20回、背筋30回、鉄アレ-60回X各2セット)。

    今朝は蒸し暑くて汗をかいたので60kg台なり(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:バナナ2本
    昼:松屋朝定食
    晩:麻婆茄子、サラダ
    夜:
    飲:350ml缶ビール 4本
      日本酒 1合
      焼酎  合



    カロリー合計:08:33
    •  
    • コメント1件
    • マシュー マシュー ただいまー!
      デブ活して戻ってきました(苦笑)
      今日からまた頑張るよ!

      うちの息子が柔道に興味を持ってたので教えてたら、倒されて青タンだらけになったよ。
      メダル最多数でこの勢いで東京オリンピックまで頑張ってほしい!
      2016.08.21 12:00
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