とりあえず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 54.5kg 48kg 64% (あと6.5kg) 161cm 54.5kgの体型
    体脂肪 38% 0% 24% 161cm 理想

 » 
2016年08月19日

  • oconachan

    朝の測定、54.5kg。

    とりあえず、おなかを空っぽにしてみました。
    なんか、こういうのが癖になってしまった~(^^;)

    理想体重とかって、こんなくらいかな?
    日本人女性(40代)の平均体重もこのくらいだそうです。

    でも、明日は週末でした~。

    カロリー合計:08:41
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    • コメント4件
    • るみみん るみみん そうなんですよね、40代160cm位の平均は54kg台。私はもうちょいだけど、まだMサイズは着れないんだけどなぁ。 2016.08.19 09:42
    • oconachan oconachan > るみみんさん

      お盆休みに我慢できなくてMサイズのTシャツを買ってしまいました!
      上なら着られなくはないけど、二の腕は相変わらず太いです!
      ボトムスはまだまだ時間かかりそうですね~。
      2016.08.19 14:25
    • みかん みかん 癖になる気持ち、なんとなくわかりますね(*^^*)
      胃を空っぽにして、ちゃんと「お腹が空く」という感覚があると健康的な気もしますし(^^)v
      私は最近食べ過ぎていますが…(^o^;)
      oconachanさんを見習って週末を過ごしたいと思いますp(^^)q
      2016.08.19 22:47
    • oconachan oconachan > みかんさん

      空腹の癖をつけたら、みるみる体重が落ちていきました。なんでもっと早くやらなかったのかと・・。
      でも以前はフルタイムで仕事してたり・・忙しいとなかなか難しいですね。今は時間があるからできてる感じです(*^_^*)
      2016.08.20 08:27
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