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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.4kg 54kg 29% (あと4.4kg) 169cm 58.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 美容

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2016年08月19日

  • まっち

    おはようございます。
    昨日はトレーニングでしたが、先週からまったくと言っていいほどお家でトレーニングをしていませんでした(>_<)スクワットやる!と決めたのに( ̄▽ ̄)

    全体的にやる気がなくなって、ダラダラして外食も多いものだから、生活の質が低下しまくっています。

    トレーナーに相談したら、試験という目標が一旦なくなって、スイッチが切れてそこにこの暑さ、食事やトレーニング生活全般にやる気がなくなるのは仕方がないので、ミニマムのトレーニングから再開しましょう。となりました。

    スパルタなので注意されるかとビビっていましたが、私の状態を察知したのか、さすがに大人だったわ笑。でもやっぱりトレーニングはスパルタで(そこはそうこなくちゃ☆)、今日は筋肉痛です。

    状態が緩みすぎていて、スクワットが正しくできないので、

    腹筋を鍛えるクランチ
    これを朝起きぬけにベッドの上で5分!これだけ!

    一応サイドプランクも教えてもらいましたが、無理せず1つから始めましょう(o^^o)

    今朝はクランチしました!多分3-4分ですが^^;

    少しずつがんばろ〜

    生理中 カロリー合計:08:41
    •  
    • コメント2件
    • maki maki そんな日もありますよ〜(^◇^;)生理だし、試験もだし、重なったんでしょうね、トレーナーさん、さすがです、また、頑張りましょう〜( ´ ▽ ` )ノ 2016.08.19 18:53
    • まっち まっち > makiさん
      優しいコメント、ありがとうございます(o^^o)この暑さのなか、皆さんちゃんとトレーニングなどされててすごいなぁと指をくわえて、、見ている場合ではなーい!私も頑張ります!(>_<)
      2016.08.22 17:58
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