レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 64.9kg 52kg 39% (あと12.9kg) 155cm 64.9kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 標準

2016年08月19日

  • おやこダイエット

    8:00
    麦ごはん
    味噌汁
    フィッシュカツ1/2枚
    ボイルキャベツ ポン酢あえ
    納豆

    12:30
    ゆで卵2個 塩
    冷食ミニ肉コロッケ1個
    ボイルキャベツ、オクラ おかかポン酢
    トマトスライス 玉ねぎ簡単酢、マヨ
    ハードおからクッキー5枚

    19:00
    夕食宅配
    冷や奴
    麦ごはん

    21:00
    シャーベット

    24:00
    冷凍バナナ

    カロリー合計:08:41
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おやこダイエット
おやこダイエット

155cm 64.2kg

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