213日目『日曜朝計測までに70kg台へ戻す!!』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.3kg 65kg 57% (あと6.3kg) 162cm 71.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年08月19日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ
    ■前日比  -0.6kg

    『続・土曜朝計測までに60kg台へ戻す!!』
    この目標は無理だ。特大お通じが2回でて、絶食しないと無理だ。
    無理するとリバウンドが景品で漏れなくついてくるので改めようとしよう。


    <食事の記録>
    朝:スムージー(バナナ、モリンガ、プルーン、蜂蜜)
    昼:ゴーヤチャンプル、鶏つみれととうみょうの中華スープ、梨
    夜:

    <運動の記録>
    脚パカ
    クランチ
    レッグレイズ
    プランク

    カロリー合計:08:46
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 特大お通じ

      わたしも出て欲しい〜

      それだけで気持ちスッキリしますもン
      ˉ̡̠̭̭"( ⑉¯ །། ¯⑉ )ˉ̡̠̭̭"
      2016.08.19 12:51
    • クピ子 クピ子 気持ちもすっきりしますが、体重にモロ影響しますよね! 2016.08.19 14:05
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実践中のダイエット方法

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クピ子
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162cm 72.5kg

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