20180819

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年08月19日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 納豆 ツナサラダ マッシュポテト ウインナー コーンクリームコロッケ ごぼうの磯部揚げ 塩さば たまご焼き 800kcal
    昼食:0kcal
    夕食:ごはん みそ汁 エビカツ から揚げ 野菜サラダ ロースハム 漬物 1000kcal

    カロリー合計:1800kcal08:52
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実践中のダイエット方法

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