97日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.3kg 58kg 18% (あと7.3kg) 164cm 65.3kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.4% 28% 164cm 体重とBMI

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2016年08月18日

  • てこ


    食べたもの )7時
    雑穀米ごはん
    茄子のたいたん
    豚汁
    ツボ漬け
    枝豆豆腐すこし
    じゃがりこ
    キウイ1コヨーグルトがけ

    12時
    きのこのクリームソースパスタ
    フォカッチャすこし
    アイスコーヒー

    15時
    バナナチョコパンすこし
    ピーチパイすこし

    18時
    ハイボール2杯
    カクテキ
    ナッツ
    豚汁

    22時
    キウイスムージー


    運動)×
    お通じ)◯
    筋肉量)39.7


    カロリー合計:09:06
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てこ
てこ

164cm 65.2kg

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