体重上昇は回避。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.7kg 57kg 52kg 35% (あと5kg) 157.4cm 57kgの体型
    体脂肪 30% 27.2% 23% 157.4cm 標準

 » 
2016年08月19日

  • こー

    昨日の夜の食事は抑えられた。今日の1食目は12時~。朝はあまり食欲ない。あれ?この時間の方がやり易い?20時が食べ納めだからいいかも。
    夜。今日も食べ過ぎ。8時間は守れても、食べすぎたら意味ない気がする…(;-_-)=3
    夜ウォーキング4km。

    カロリー合計:2241kcal09:15
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157.4cm 57.4kg

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