7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.5kg 40kg 4% (あと21.5kg) 149.5cm 61.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 149.5cm 標準

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2016年08月18日

  • あや

    昨日はカロリー摂りすぎたかと思いましたが、なぜか減った!水分量が少なかったのかしら?食事は昨日の残り物(ノω・、)夕食は19時までにすませました。⭐️朝食:なし、昼食:親子丼、サラダ、間食:チーズ、カフェオレ(砂糖なし)、夕食:豚コマ生姜焼き、サラダ (計1270kcal) ⭐️スクワット15回✖️3セット、膝つき腕立て伏せ10回✖️2セット、室内スロージョギング30分✖️2回、ストレッチなど

    カロリー合計:09:40
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実践中のダイエット方法

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