【438】体脂肪率が~(*´艸`*)♡(58.0)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 58kg 55.5kg 77% (あと2.5kg) 168cm 58kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.6% 23% 168cm モデル

 » 
2016年08月19日

  • りぃ

    おぉ~♪
    減ってる(♡´艸`)ウフフ
    昨日の夜もまた20%台だったし❤
    なんでこんなに下がるんだろ??
    普段は夜22〜23くらいが多いけど
    まぁこれは間違いだろうけどねw

    太りにくい体作りめざしてがんばるぞ
    (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑



    朝∴ れたすきゅうりお豆腐ワカメサラダ(牡蠣しょうゆ)・コストコホットドッグ1/3・ヨーグルト&フルグラ

    昼∴ なすウインナー舞茸トマトパスタ(麺1/2)・スクランブルエッグ・レタストマト(フレンチオニオン)・水切りヨーグルト&メープル

    夜∴なし

    間食∴ 堅あげポテトわさび5枚・ダース2個・ムーンライト・ミニごま大福


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ   ○ 
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ✖
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ✖
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ

    夜体重  (58.35)
     体脂肪 (21.8)

    カロリー合計:10:49
    •  
    • コメント16件
    • 遥か 遥か 体脂肪率が減ってると嬉しいですよね♪ 2016.08.19 11:30
    • はむ子 はむ子 やっぱりこの間のはちょっとした停滞期だったのですね

      体脂肪減

      ばんざーい
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.08.19 12:58
    • chikaramizu chikaramizu わあ!凄いd=(^o^)=b体脂肪もしっかり減りつつ体重も落ちて素晴らしい(*^▽^)/★*☆♪ 2016.08.19 19:15
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      体脂肪を減らすのは、難しいですよね。

      私も太りにくい身体に憧れるから、筋トレを頑張ります。
      2016.08.19 20:43
    • 豚は醜い 豚は醜い 動き始めたね〜

      停滞期長かったもんね〜

      私も頑張ろう〜〜(>人<;)
      2016.08.19 21:53
    • genmai genmai 体脂肪減るとやる気出ますねぇ〜
      *\(^o^)/*
      20%代とは、羨ましい〜(*^_^*)
      2016.08.19 22:01
    • みかん みかん 体重に続き体脂肪率もダウンなんて好調ですね(o^-')b !
      良い刺激をいただけます♪
      週末は食べ過ぎないようにして、私も前進していこうと思いますp(^^)q
      2016.08.19 22:40
    • さくら さくら おぅ〜〜♪♪(⌒▽⌒)
      素晴らしい〜〜♪♪
      体脂肪率も体重も 減ると テンション上がるよね〜〜(⌒▽⌒)

      私も がんばるよ〜〜笑
      2016.08.20 01:44
    • りぃ りぃ > 悠香さん
      (*゚∀゚)*。_。)ウンウン
      脂肪が減ってくれたんだと嬉しく
      なりますよねぇ(*´艸`*)
      2016.08.20 07:10
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      いやー本当ずっと同じ所行ったり来たり
      するのかと不安になりましたがやっと
      次のステップに進めて~♪(〃艸〃)
      ここからもまた落とすの大変でしょうが
      がんばります~*。٩(ˊᗜˋ*)و*。
      2016.08.20 07:14
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      昨日は体重は増えましたが体脂肪率
      減って筋肉量も増えてました(〃艸〃)
      この調子で筋肉量増やしたい~♪
      2016.08.20 07:17
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      本当なかなか減らないですよね…
      だから減ってると嬉しいですよねぇ
      ♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡
      お互い筋肉量増やしていきたいですね❣
      2016.08.20 07:22
    • りぃ りぃ > 豚は醜いさん
      そうなんですよ~♪
      やっと(〃艸〃)
      ここからいつまで減らせれるか❣
      今のうちに頑張っておきたい*。٩(ˊᗜˋ*)و*。
      うんうん❣
      一緒にがんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.08.20 07:24
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      夜の体脂肪率は怪しいですが(*´艸`*)
      本当にいつか20%台定着出来たら
      すごいですよねぇ*。٩(ˊᗜˋ*)و*。
      2016.08.20 07:44
    • りぃ りぃ > みかんさん
      また少しずつ体の中が変わって
      いってるみたいなので今度は外見も
      変わっていけるようがんばります~♪
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      お互いがんばりましょうね❣
      2016.08.20 08:01
    • りぃ りぃ > さくらさん
      上がりますねぇ~♪(*´艸`*)
      まだ8月も10日ほどあるのでここから
      また増やさないように気をつて
      がんばります~♪
      お互いがんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.08.20 08:04
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