73日目終了!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 58.6kg 52kg 56% (あと6.6kg) 163cm 58.6kgの体型
    体脂肪 29.9% 24.2% 18% 163cm 体重とBMI

2016年08月19日

  • れいちぇる

    何だか最近、寝ても寝ても眠い〜(^◇^;)
    しっかり食べだすと眠さだるさが凄いですね。
    食べ過ぎのせいでしょうか。。
    日曜日の夜にバーベキューの予定があるので、それが終わったら低糖質かマスタークレンズか何かしらしようと思います!!

    ☆朝食9時
    イチジク
    鳴門金時蒸し
    かぼちゃ蒸し

    ☆昼食13時半
    鳴門金時蒸し
    かぼちゃ蒸し

    ☆間食15時
    プロテイン

    ☆夜食16時
    モス菜摘ロースカツ
    オニオンリング

    ☆間食17時半
    低糖質シュークリーム

    ☆間食21時
    ギリシャヨーグルト(メープルシロップかけ)

    ☆水分量
    3リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    胸・背中・肩・足

    ☆就寝1時半

    ☆翌朝起床8時10分

    カロリー合計:11:21
    •  
    • コメント6件
    • みんちゃん みんちゃん こんにちは!やはり水分たくさん取られてるみたいですごいですね(^^)/わたしも水分意識していこうと思いました(;^_^A 2016.08.19 11:54
    • ほのぼーの ほのぼーの こんにちは(^^)/
      3リットルかぁ・・・ 私はそこまで飲めてないような~

      教えてもらった、低糖質シュークリームに未だ出会えず(^_^;)
      2016.08.19 12:41
    • スナネコ スナネコ ああ、モスバーガー大好きでした。
      得にモスチキン。もう何年も食べてません。
      菜摘って何かと思ったらバンズのかわりに
      レタスで挟んであるんですね。
      おいしそ。(*´σー`)
      2016.08.20 09:27
    • れいちぇる れいちぇる > みんちゃんさん
      水分大事ですもんね(*^^*)
      新陳代謝を活発にして痩せやすい身体を作りたいです!
      2016.08.21 00:33
    • れいちぇる れいちぇる > ほのぼーのさん
      水分慣れたら割といけますよ〜(*^_^*)

      低糖質シュークリーム、早く出会いたいですね♪(´ε` )
      2016.08.21 00:34
    • れいちぇる れいちぇる > スナネコさん
      モスバーガー美味しいですよね(*^_^*)
      菜摘、いろいろあってどれも美味しいですよ!シャキシャキのレタスたっぷりで良い感じです♪
      2016.08.21 00:36
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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