1日目 (さすが初日だけはあって…)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 56.3kg 47kg 8% (あと9.3kg) 172cm 56.3kgの体型
    体脂肪 23.3% 25.3% 15% 172cm 体重とBMI

2016年08月19日

  • カティ(役作りの為、減量)

    こんにちは。

    そうそう、体重測定は

    朝!! に測ることにしています。



    というわけで何かお話したいんですけど、
    あんまり話すこともないですね(笑)

    (そもそも、レコーディングダイエットのために書いてるようなもんだし…)



    記録だけっていうとちょっぴり味気ないので、
    日記として書けたらいいなって思ってはいるんですが。



    『飽き性』 なんですよね(笑)



    めんどくさい事
    つまらない事

    そういったことになるとすぐに飽きてしまうんです。
    (ただ記録するだけとかじゃ、絶対に続かない)



    だからこうして、長々と書いたりしようかなって。



    誰に向けて書いてんだって部分は置いといてですね。



    んー…それにしても、お腹空いたなぁ…

    目安としては
    1000kcal / DAY なんですが

    昨日は流石に食べなさすぎですね(笑)

    ( なんだよ、サブレとシューだけって )



    そうそう。
    運動などは1000kcalを超えれば
    積極的に取り組んでいこうかなって考えています。



    毎日したいんですけど、

    出来ない理由がありまして…
    ( 役作りの『役』に関することなんですけどね。 )



    だから、8割くらいは お食事での制限になるのかな?

    まだ、1日目だし予定よりも落ちが早ければ、
    食事の調整はしていこうかなー……





    ~本日のメニュー~

    ☆朝☆
    ・長ネギの味噌汁 1杯 (30kcal)
    ・ごはん 100g (170kcal)

    ☆昼☆
    ・ガリガリ君ソーダ味 (40kcal)

    ☆夜☆
    ・ごはん 100g (170kcal)
    ・サラダ 30g (25kcal)
    ・豆腐ハンバーグ 1人前 (300kcal)
    ・ひじきの煮物  (100kcal)




    ふむm……これで800kcal前後なんだねー!

    案外食べてる感じはあるんだけど、そうでもないみたい。



    んー、もともとそんなに食に関しては
    執着心とか
    「食べなきゃ死んじゃうわっ!」っていうようなものは無いから

    そんなに苦じゃないんだけど。



    今までは

    お腹が空いたら、食べる。

    って生活してたから(それでも劇的には太らなかった)



    ……物足りなさはあるよね(笑)

    小腹が空いたときの対策も考えようかな?

    カロリー合計:835kcal12:37
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カティ(役作りの為、減量)
カティ(役作りの為、減量)

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