生理中。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 58.9kg 48kg 31% (あと10.9kg) 160cm 58.9kgの体型
    体脂肪 38% 0% 21% 160cm 理想

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2016年08月18日

  • すもも

    ストレッチしてもマッサージしても半身浴しても
    身体の浮腫が消えなーい。。。(。ノε`。)

    生理中だからかなぁ。

    それでも
    しないよりはしたほうがいいし
    色々なことな積み重ねが結果に繋がるもんね。

    出来ることをしていくぞぉーっぉー!!

    早く生理が終わって
    エルセーヌいきたいなー(。•ㅅ•。)



    ごはん
    目玉焼き
    わかめ味噌汁
    トマト


    おにぎり
    サラダ


    鯵の南蛮漬け
    そら豆
    ささみ海苔巻き
    トマト
    レモンチューハイ3本

    間食
    アーモンドクッキー4枚
    ポテトチップ少し

    半身浴 20分
    ストレッチ&マッサージ


    子どものおやつ
    おすそ分け攻撃を少しで我慢。
    えらい、自分(自分で褒めるっていうw)


    生理中 カロリー合計:12:47
    •  
    • コメント8件
    • ほのぼーの ほのぼーの エライ!!!ヽ(^。^)ノ
      おやつを分けてくれるお子さんも可愛い♪

      私も今夜か、明日は半身浴したいな~って
      思いながら(*′艸`)
      2016.08.19 14:45
    • ボックス ボックス はじめまして。ライバル追加させていただきました❗ よろしくお願いいたします‼
      お互いがんばりましょー☺
      2016.08.19 17:34
    • みかん みかん そうなんですよねー‼
      生理中の浮腫って本当に取れないなぁって感じます(;_;)
      何もしなかったら、もしかしたら更に浮腫んでいたかもしれないし、前向きに考えていきたいですよね(^^)v
      エステで相談したら、筋肉をつけて浮腫みにくい体質にするのも大事ですよ~って言われましたf(^^;)
      2016.08.19 22:38
    • すもも すもも > ほのぼーのさん

      半身浴ゆっくりできるといいですね!!
      わたしは携帯片手に入ってますが、
      みなさんは何してるんですかねー?w
      2016.08.22 11:24
    • すもも すもも > ボックスさん

      ヾ(*´ー`*)ノ゛ありがとうございます♪
      お互いにがんばりましょねー!!
      2016.08.22 11:25
    • すもも すもも > みかんさん

      みんなそうなんですねー!!
      わたしの身体の流れが悪すぎるのかと思ってました(。ノε`。)あぅ

      筋肉が大事なんですね φ(。_。*)カキカキ
      確かにわたしは筋肉がほぼない ぽよよん人間ですw
      筋肉つけて浮腫みにくい太りにくい消費体質目指したいですー!!
      2016.08.22 11:31
    • ほのぼーの ほのぼーの > すももさん
      私は・・・ipad持ち込んでます(笑)
      SNSをいろいろやってるので、
      そのチェックとか、見逃した番組みたり~
      休みの日とか、時間がある時しか出来ませんけどね(^_^;)
      2016.08.22 11:39
    • すもも すもも > ほのぼーのさん

      いいですねー♪ipod
      わたしも携帯でインスタやらフェイスブックやら
      色々チェックしてます(・m・ )

      最近は半身浴中に眠ってしまうのが悩みです。。。ヽ(´A`)ノ
      2016.08.22 12:12
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