82日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.7kg 55kg 12% (あと15.7kg) 160cm 70.7kgの体型
    体脂肪 41.7% 38.1% 24% 160cm 美容

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2016年08月19日

  • ゆき

    4時起床。昨日は何もできなかったので、早起きして義父と夫のお弁当を作り、腹筋&踏み台昇降を。けど、毎度のことながら、早起きできた日に限って娘も早起きしてしまいます。隣にいるはずの私がいないと一気に覚醒して私を捜し歩く…そんな娘が可愛くて仕方ないのですが、せっかくの運動時間が……悩ましい;^_^A

    お盆休み最終日のお寿司が響いてか、おとといと昨日の体重は71㎏台に逆戻り。お寿司の糖+脂肪は半端ない…。運動もまともにできなかったので余計に酷かったのかもしれません。なんとか今日は70㎏台に戻ってこれましたが、身体のダルさというか、なんだか重い感じ?が抜けず…うーん……(*_*)せっかくの痩せ期だというのに勿体無い。やらなきゃと思いつつなかなかMCFITに対する熱が上がらない。慣れてしまえばなんて事はないのでしょうが、今は頭を使って動きを覚えるという作業をしたくないのです~_~;しばらくは腹筋+踏み台昇降で体重を落とす事に専念して、モチベーション上がってきたら筋肉つけていこうかな、と。あぁ…弱気な自分が腹立たしい>_<とにかく体を動かさなきゃです!

    明日はまた産婦人科に行ってきます。ガン検診とホルモン検査の結果を聞くためです。何やら左の卵巣に水が溜まっているとか(・・;)2人目不妊の原因などと言われないといいのですが…不安だ……。

    今日の運動
    ◯腹筋 100回 朝
    ◯踏み台昇降 25分 朝
    ◯腹筋 100回 予定
    ◯踏み台昇降 予定

    歩数計…

    あすけん 54点

    ・朝 リポビタンD
    …74kcal

    ・昼 スムージー(小松菜+きゅうり+バナナ+りんごジュース+はちみつ)、カフェオレ
    …305kcal

    ・間食 シュークリーム
    …217kcal

    ・夕食 もち麦ごはん、揚げ出し豆腐、海藻サラダ、ノンオイルドレッシング、ザバスプロテイン、1日分の野菜、サプリメント各種
    …623kcal 予定



    カロリー合計:1219kcal15:19
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