【第41日目】またまた変動なし。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.1kg 60kg 37% (あと3.1kg) 171.5cm 63.1kgの体型
    体脂肪 28.7% 27.8% 23% 171.5cm 体重とBMI

2016年08月18日

  • ダイエット女子部

    動きもなく、生理も来ない。生理が気になり食欲が増えてる感じだけど、気のせいかもとも思う。こういうのって言い訳になるから、あまり気にしちゃダメだよね。

    朝食

    酵素ドリンク、アイスラテ
    167kcal(1食分)

    昼食

    食前ナッツと野菜多めお弁当
    550kcal(1食分)

    夕食

    家ご飯、豚肉肩ロースのカレー味、手羽中グリル、プチトマト、とうもろこし、きゅうりとたこのニンニク和え、子どもの卵かけご飯少々、食前ナッツ
    600kcal(1食分)

    間食

    食後にわらび餅
    70kcal(1食分)

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    カロリー合計:1387kcal15:52
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ダイエット女子部
ダイエット女子部

171.5cm 64.7kg

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