1,966日目(2016.8.19.Fri.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 48.8kg 45kg 70% (あと3.8kg) 152cm 48.8kgの体型
    体脂肪 30.1% 152cm 理想

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2016年08月19日

  • ピーチ

    朝)ヨーグルト+ブルーベリー、ご飯+納豆、キムチ、
    間)みそ汁、ひじき煮物、アイスコーヒー、大福、アイスピノ(3個)、
    昼)おにぎり、冷奴、スープ(エリンギ+ズッキーニ+卵+ちくわ+ブロッコリー)、
    間)せんべい(2枚)、ヨーグルト+レーズン、
    晩)菓子パン(半個)、ガリガリ君、クッキー(3枚)、

    カロリー合計:16:55
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