33日目 夕食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 61.9kg 48kg 26% (あと13.9kg) 153cm 61.9kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm 標準

2016年08月19日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    水炊き鍋 ポン酢(豆腐、白菜、えのき、こんにゃく)
    卵とほうれん草のいためもの



    ヘルシー!!
    このあと、家周りジョギングしてきます!

    カロリー合計:17:57
    •  
    • コメント3件
    • たぬりん たぬりん わたしも運動しましたが、お昼はパスタランチをしっかり。

      今夜と明日で、調整します。
      2016.08.19 19:20
    • たん たん 頑張ってるねー! 2016.08.19 20:22
    • kono@47kgでハワイ旅行! kono@47kgでハワイ旅行! お二人共、ありがとうございますっ(*^_^*)

      今日は、

      2kg負荷 スクワット20回×3set
      プランク 30秒×3set
      スロージョグ 50分
      ストレッチ

      でなんとか明日100gでも
      減ってたらいーな♥
      てかんじです笑
      2016.08.19 22:08
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kono@47kgでハワイ旅行!
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153cm 59.7kg

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