141日目【2016/08/19/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 71.8kg 51.5kg 55% (あと20.3kg) 153cm 71.8kgの体型
    体脂肪 43% 22% 153cm 理想

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2016年08月19日

  • クラリス

    2016/08/19/測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:71.8kg
    ★体脂肪率:43.0%
    ☆皮下脂肪率:38.1%
    ☆内臓脂肪レベル:13.5
    ☆基礎代謝:1140kcal/日
    ☆BMI:30.7
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:50歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-5~7kg

    ◆中間目標(8/15)・・・71.2kg・・・+1.7kg
    ◆月末目標(8/31)・・・68.7kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【間食】
    ・塩キャラメル1・・・25kcal

    【昼】
    ・焼き餃子(ポン酢)・・・217kcal
    ・ミニハンバーグ2(冷凍/@43kcal)・・・86kcal
    ・ひじきの煮物・・・79kcal
    ・えだまめ・・・129kcal

    【間食】
    ・アイスコーヒーL・・・11kcal
    ・うまい棒2(@35kcal/やさいサラダ味)・・・70kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(バナナ味)・・・177kcal



    合計:803kcal





    全っ然ダイエットと関係ないひとりごとです




    少し出遅れな話題ですが、
    サークルKサンクスがファミマと経営統合しますね
    これで業界2位になるみたいだけど、やっぱセブンは強いねw

    私は通販マニアなので、サークルKサンクス提携の楽天ポイントカードは
    とても助かってたのにな~残念

    合併したらTポイントカードのみになっちゃうんでしょうかね
    正直あまり使わないので、会計時に出したことほとんどないな(^_^;)


    ところで、

    Tポイントカードって何でアプリにしないんですかね
    久しぶりに検索してもまだ会員証代わりのモバイルカードしか出ないんですけど。。。

    ファミマで使えるバーコード付きのアプリはよ
    (無いですよね?w私が無知なだけだったら恥ずかしいィ><)

    nanaco
    楽天
    ponta

    大手は全部アプリあるのに
    ファミマはいつまでアナログで頑張る気なんやろ






    カロリー合計:803kcal18:14
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