週末

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 56.6kg 47kg 0% (あと9.6kg) 159.7cm 56.6kgの体型
    体脂肪 31% 34% 28% 159.7cm 理想

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2016年08月19日

  • すずらん

    今日頑張れば、土日休み。

    今日がんばったこと

    市外でのお仕事が問題なく終了
    玄関の拭き掃除
    ストレッチ
    パソコン周りのお掃除

    写真はアボカド入りラーメンサラダ

    朝食

    甘いコーヒー
    350kcal(1食分)

    昼食

    よーぐると
    80kcal(1食分)
    ハムチーズパン
    350kcal(1食分)
    コーヒー
    300kcal(1食分)

    夕食

    ラーメンサラダ アボカド入り
    750kcal(1食分)

    運動

    自転車30ふん
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1830kcal19:01
    •  
    • コメント2件
    • のんちゃん のんちゃん こんばんは。

      1日お疲れさまでした。
      土日はお天気悪そうで
      ちょっと勿体無いですね
      2016.08.19 21:39
    • すずらん すずらん > のんちゃんさん

      週末お天気悪そうですね…
      おうちでダラダラしちゃいそうです笑
      2016.08.19 21:48
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