無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 86.6kg 79kg 30% (あと7.6kg) 166cm 86.6kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.1% 20% 166cm モデル

2016年08月19日

  • じゅうのう

    これで昨日帰国してから食べなければもっといい数値を出せたのだろうな。
    旅行に行って、数値が悪くならなかったのはよいことだ。
    朝 食欲、食材、両方ともないのであるものだけで軽く食べる。

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)
    ゼリー
    0kcal(1食分)
    トースト
    0kcal(1食分)

    昼食

    麻婆茄子 黒米ご飯
    487kcal(1食分)

    夕食

    流しそうめん
    0kcal(1食分)
    枝豆
    0kcal(1食分)
    肉とナス
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:487kcal19:10
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 一昨日の晩御飯。バランスも量も適量で良いですよ(*^^*)
      ですので、食べて良かったと思います。
      数値は上がりましたが、筋肉量が減るのを防げたと思いますよ。
      食事は楽しんで、よく噛んで食べるのが一番効果あります(*^^*)
      2016.08.20 08:18
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    息抜きには危険なものといえます。 息抜きに甘いものを食べても大丈夫ですか? 量が少なければよいので ... すぎ、飲みすぎはいけないが、長く食事制限を続けなければならない人にとっては週に1回 ... 、太る原因にもなります。好きなものを食べることが食べすぎの始まりになることもあるので、週 ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけないの ... すが、好きな物を食べるのがやっとです。それでも、食べないよりはよいのかと思って ... 00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなって ...

    ダイエットNEWS
  • 湘南クリスタルホテル

    藤沢駅 全国から取り寄せた高級食材による『美食の祭典』が叶う!和装も似合う豪華ホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぎちか
被ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • みるく
  • みぎちか
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅうのう
じゅうのう

166cm 84.4kg

日記
215
ライバル
1
被ライバル
3